2015/07/11

肉、食べてる?

乳がんになってから食べ物に気を使っている方多いかなと感じますが、私自身はあまり乳がん発覚前と変わりません。
運動するのに動きやすい体重を維持したかったから、野菜1日350gや海藻、きのこを食べたり、また、雑穀米を食べたり、マヨネーズは使わない、夜は炭水化物は控える、塩分取りすぎず薄味にする、ごまたっぷり、納豆大好きなど前々から色々していたので習慣になってると言う事もあるのですが、そもそも、バランス良く食べる事にしてるので未だに肉も食べるし乳製品もとります。

今日も
サイコロステーキ、180gどーん!

その前に
プリプリの伊勢えびも食べたり。

いや、考えると前より栄養とってるかも。

ただ、合成甘味料は避けるようになりました。
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