2014/12/05

腕あがりますか?肩周り硬くないですか?

利き手側を手術したせいか、手術後は腕や肘のしびれ、肩こりがひどくなり腕が上がりにくくなりました。
未だに、肘がしびれる感覚が少しあります。また、肩周りと体の脇の部分が硬く感じます。
一日中マウスを握って仕事するので、夕方には重だるくなってきます。

そんや肩こりにも効く、簡単な肩ほぐし方法。

腕を左右に振る。それだけ。

何も持たず、自分の腕の重さを利用して左右に振るだけ。時々数字の8を横に描くように振り回したり、腕を上げる角度を変えてみたりしながら、20-30回振るとスッキリします。

コツは、無理なく手の重さに任せることと。
ぶらんぶらん、ぐるんぐるんと回してみてくださいね。