2014/03/01

便秘にはビタミンCだよ♪

便秘解消に食物繊維!と、野菜や根菜など繊維質の多く含まれている食べ物を取っていたけど、便秘のタイプによっては逆効果なんですね。胃腸に負担をかけてしまうことも。

腸が張ってコロコロの場合は、海藻などの水溶性食物繊維。そしてビタミンCが豊富な食品を意識的に多めに食べると、便が軟らかくなるそうです。

今日は一年ぶりにイチゴ狩り行ってきました。5種類もイチゴがあって食べ比べも楽しくて、気分転換になりました♪

いちごに含まれているペクチンも便を軟らかくしてくれるそうですよ〜。